DyD abdominales

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Cómo utilizamos muchos años la silla de rueda y para mantener la posición vertical del cuerpo se emplea los músculos del tronco, nuestra espalda siendo siempre apoyada, los músculos del tronco inferior tienen la tendencia de ponerse flojos, y para hacer este proceso más lento o incluso evitarlo por completo hay que trabajar los abdominales.

Es muy claro para todos que los ejercicios para los abdominales se hacen normalmente tumbados en el suelo, pero para quien no puede o le resulta muy difícil bajarse de la silla, hay maneras de hacerlo sentado con la máquina de gimnasio, lo que más importa es no buscar excusas para no hacerlo, aunque  Sigue leyendo

por la calle

neurofriendly

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Hago esta entrada porque cada día me pasa cosas raras pero nunca estaba muy decidido a relatar este tipo de cosas hasta que leí una entrada de la neuróloga Mónica Kurtis Urra, autora del neurofriendly.org, y decía:   las personas afectadas de ataxia, un conjunto de enfermedades que afecta a la capacidad de caminar y al equilibrio (como vimos en la entrada cuestión de equilibrio), con frecuencia también tienen dificultades en la pronunciación de las palabras. Tienden a no articular bien, se comen las sílabas (los neurólogos llamamos a esto disartria) y pueden hablar de forma “robótica”. Sigue leyendo

DyD Tríceps

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No se puede tener el brazo bien formado y muy agradable a  la vista sin tener el tríceps bien desarrollado en comparación con los otros músculos del brazo (ni mucho más grande, ni mucho más pequeño), es decir que la diferencia no sea notable (un tríceps grande   no es muy bonito al lado de un bíceps pequeño o un tríceps pequeño con un hombro grande), y cuando notamos que uno es menos desarrollado que otros tenemos que ampliar la cuantía de ejercicios para este mismo y disminuir la de los otros (dejar  totalmente de trabajar un musculo no es aconsejable porque en un tiempo se notara). Sigue leyendo

Salida Bonita

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El jueves pasado fui a conocer un chico con ataxia, que me contactó por internet, el teniendo una cita con la rehabilitadora, y así me enterado de ASPEDIO, aspediouna asociación muy joven para personas con discapacidad que demuestra que se pueden hacer muchas cosas bonitas sin mucho dinero pero con mucha voluntad. Conociendo al Manuel, conocí también la familia suya, la gente de la asociación, las instalaciones de la asociación, ALGO de las actividades, ALGO de los futuros proyectos… ALGO más, y dándose cuenta (los trabajadores de ASPEDIO) que estaba encantado de todo, me llamaron el próximo día para proponerme asistir a una visita en las maravillosas MARISMAS DEL ODIEL en el fin de semana pasado, y como siempre Sigue leyendo

DyD-el hombro

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El hombro es una parte muy importante de nuestro cuerpo porque participa mucho en maniobrar la silla de ruedas y levantar con más facilidad cosas útiles que pueden mejorar nuestra vida por ejemplo: una moto sierra, un taladro, una pala, un martillo grande…jajaja, cositas muy usuales para nosotros.

Para conseguir ALGO en la vida (lo que sea, cosas grandes o pequeñas), hay que “poner el hombro”, para ponerlo hay que tenerlo, para tenerlo hay que trabajar el hombro en un gimnasio (mi caso), así que hoy voy enseñar unos ejercicios que Sigue leyendo

Viajeros

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La actividad que me gusta más de todas es viajar porque implica una multitud de aspectos muy bonitos y útiles para nosotros como: ver lugares nuevos o volver a ver algún sitio ya visto, conocer siempre otras personas y encontrarte con viejos amigos, relajarte y olvidar de todas las problemas diarias, no en último lugar, ser en una buena compañía…en mi opinión todo esto se puede traducir con una palabra: felicidad.

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DyD-espalda

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Los músculos de la espalda parecen sin mucha importancia back of a muscular manpero no es así,  teniendo la función de tener  fija y recta la columna vertebral está haciendo tener un tronco recto. Si los músculos de la espalda son bien desarrollados, hacen que el tronco será más bonito y más fuerte en la protección de la columna, además que un cuerpo con una buena espalda impone más. Sigue leyendo