Forever Young

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La mejor manera de sentirme siempre bien y con suficiente alegría para tapar casi todos los problemas y molestias diarias es actuar como un niño, así que vamos a despertar el niño que llevamos dentro. La semana pasada fue la feria de la  ciudad donde vivo y llevo un par de años pensando subir en algunas atracciones pero siempre había un montón de pegas: no encontraba atracciones adaptadas (estoy hablando solamente del acceso, porque después de montarte, las atracciones tienen la misma dificultad para todos sin tener importancia si

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Buceamos???

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El fin de semana pasado viví una experiencia  increíble que nunca me pasó por la cabeza tenerla, pero como mis amigos me lo propusieron y, como yo no sé decir NO a lo nuevo, lo he probado: el buceo adaptado. Al principió, antes del primer contacto con el buceo, parece ALGO muy difícil y muy peligroso para uno como yo que ni sé nadar, además en silla de ruedas… al contrario… dentro del agua el peso del cuerpo está casi anulado, manejándote con más facilidad que fuera, sin peligro de accidentes, y tienes siempre al lado los buceadores profesionales que están muy pendientes y siempre preparados para ayudar si surge algún problema.

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Piragüismo

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Hace poco tiempo, viendo que mis capacidades físicas están creciendo porque tengo una continuidad en ir al gimnasio, decidí a dar un paso más en mi vida deportiva y añadir ALGO de deporte adaptado (sin renunciar al gimnasio y a la fisioterapia), pero en el primer lugar tengo que probar varios deportes para ver cual se ajusta más a mis posibilidades de practicarlo (clima, costes, equipamiento adaptado, personal de apoyo y lo que más importa: gana).

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DyD – las piernas

DSC_1448Es muy importante para cualquiera tener las piernas fuertes por realizar diferente tareas, como en nuestro caso (usuarios de silla de ruedas) es correr, jugar futbol, bailar, hacer escaladas…ahora hablando en serio tenemos que esforzarnos un poco más que una persona sin silla de ruedas para mantener o incluso aumentar la fuerza y movilidad de las piernas. Junto a la rehabilitación, donde la fisioterapeuta trabaja más lo que es casi imposible de trabajar nosotros solos, como la activación de los músculos, movilidad articular, estiramientos…tenemos que tener algo de continuidad en hacer ejercicios, porque, siendo todo el día sentados, los músculos de las piernas se relaja mucho, haciendo un descanso total, y se pierde más rápido cualquier progreso en comparación con alguien que puede andar después del entrenamiento, haciendo un descanso activo.

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Vamos a la playa !!!

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A mí me gusta mucho la playa, hay mucha gente, así que cada vez cuando hay buen tiempo me voy sin pensar mucho. Voy a contar un poco de historia para sacar a la luz mi experiencia con la playa. Hace aproximadamente cuatro años me enteré de un programa de baño adaptado (transporte adaptado, playa accesible, personal de apoyo, silla anfibia) desarrollado por CRUZ ROJA, y como cada día de playa tenía que conducir, enfrentar barreras arquitectónicas, Sigue leyendo

DyD – calentamiento y estiramiento

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Para tener un buen entrenamiento con resultados notables, tanto al nivel físico como al nivel mental, cada entrenamiento tiene que ser formado de tres etapas obligatorias distribuidas de la siguiente forma: se empieza con el calentamiento para dar más flexibilidad articular al cuerpo (así conseguimos evitar la molestia de los lesiones, las contracturas…), y, después de entrenar, no se debe olvidar nunca del estiramiento que ayuda mucho a relajar los músculos evitando las agujetas y dolores musculares causadas del esfuerzo físico.  Sigue leyendo

Rehabilitación

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Sabemos que  en el cuerpo humano hay  músculo muy difícil de trabajar en nuestra postura (sentados en la silla de ruedas), también, los dichos músculos, tienen la tendencia de ponerse flojos porque son usados muy poco en comparación con las personas que no utilizan silla de ruedas. Entonces para cubrir esta deficiencia y no dejar estos músculos en paz  (no dejarlos aflojarse) tienes que hacer rehabilitación con la ayuda de un fisioterapeuta, cual tiene más conocimientos sobre el funcionamiento del cuerpo humano, también sabiendo utilizar ciertos trucos para trabajar lo mejor posible cada grupo muscular y manejar más fácil el peso de nuestro cuerpo para conseguir las posturas más correctas posible, así Sigue leyendo