DifferentLife

La mejor manera de sentirme siempre bien y con suficiente alegría para tapar casi todos los problemas y molestias diarias es actuar como un niño, así que vamos a despertar el niño que llevamos dentro. La semana pasada fue la feria de la  ciudad donde vivo y llevo un par de años pensando subir en algunas atracciones pero siempre había un montón de pegas: no encontraba atracciones adaptadas (estoy hablando solamente del acceso, porque después de montarte, las atracciones tienen la misma dificultad para todos sin tener importancia si

Sigue leyendo →

DifferentLife

El fin de semana pasado viví una experiencia  increíble que nunca me pasó por la cabeza tenerla, pero como mis amigos me lo propusieron y, como yo no sé decir NO a lo nuevo, lo he probado: el buceo adaptado. Al principió, antes del primer contacto con el buceo, parece ALGO muy difícil y muy peligroso para uno como yo que ni sé nadar, además en silla de ruedas… al contrario… dentro del agua el peso del cuerpo está casi anulado, manejándote con más facilidad que fuera, sin peligro de accidentes, y tienes siempre al lado los buceadores profesionales que están muy pendientes y siempre preparados para ayudar si surge algún problema.

Sigue leyendo →

DifferentLife

Hace poco tiempo, viendo que mis capacidades físicas están creciendo porque tengo una continuidad en ir al gimnasio, decidí a dar un paso más en mi vida deportiva y añadir ALGO de deporte adaptado (sin renunciar al gimnasio y a la fisioterapia), pero en el primer lugar tengo que probar varios deportes para ver cual se ajusta más a mis posibilidades de practicarlo (clima, costes, equipamiento adaptado, personal de apoyo y lo que más importa: gana).

Sigue leyendo →

Es muy importante para cualquiera tener las piernas fuertes por realizar diferente tareas, como en nuestro caso (usuarios de silla de ruedas) es correr, jugar futbol, bailar, hacer escaladas…ahora hablando en serio tenemos que esforzarnos un poco más que una persona sin silla de ruedas para mantener o incluso aumentar la fuerza y movilidad de las piernas. Junto a la rehabilitación, donde la fisioterapeuta trabaja más lo que es casi imposible de trabajar nosotros solos, como la activación de los músculos, movilidad articular, estiramientos…tenemos que tener algo de continuidad en hacer ejercicios, porque, siendo todo el día sentados, los músculos de las piernas se relaja mucho, haciendo un descanso total, y se pierde más rápido cualquier progreso en comparación con alguien que puede andar después del entrenamiento, haciendo un descanso activo.

Sigue leyendo →

DifferentLife

A mí me gusta mucho la playa, hay mucha gente, así que cada vez cuando hay buen tiempo me voy sin pensar mucho. Voy a contar un poco de historia para sacar a la luz mi experiencia con la playa. Hace aproximadamente cuatro años me enteré de un programa de baño adaptado (transporte adaptado, playa accesible, personal de apoyo, silla anfibia) desarrollado por CRUZ ROJA, y como cada día de playa tenía que conducir, enfrentar barreras arquitectónicas, Sigue leyendo →

DifferentLife

Para tener un buen entrenamiento con resultados notables, tanto al nivel físico como al nivel mental, cada entrenamiento tiene que ser formado de tres etapas obligatorias distribuidas de la siguiente forma: se empieza con el calentamiento para dar más flexibilidad articular al cuerpo (así conseguimos evitar la molestia de los lesiones, las contracturas…), y, después de entrenar, no se debe olvidar nunca del estiramiento que ayuda mucho a relajar los músculos evitando las agujetas y dolores musculares causadas del esfuerzo físico.  Sigue leyendo →

DifferentLife

Sabemos que  en el cuerpo humano hay  músculo muy difícil de trabajar en nuestra postura (sentados en la silla de ruedas), también, los dichos músculos, tienen la tendencia de ponerse flojos porque son usados muy poco en comparación con las personas que no utilizan silla de ruedas. Entonces para cubrir esta deficiencia y no dejar estos músculos en paz  (no dejarlos aflojarse) tienes que hacer rehabilitación con la ayuda de un fisioterapeuta, cual tiene más conocimientos sobre el funcionamiento del cuerpo humano, también sabiendo utilizar ciertos trucos para trabajar lo mejor posible cada grupo muscular y manejar más fácil el peso de nuestro cuerpo para conseguir las posturas más correctas posible, así Sigue leyendo →

DifferentLife

Cómo utilizamos muchos años la silla de rueda y para mantener la posición vertical del cuerpo se emplea los músculos del tronco, nuestra espalda siendo siempre apoyada, los músculos del tronco inferior tienen la tendencia de ponerse flojos, y para hacer este proceso más lento o incluso evitarlo por completo hay que trabajar los abdominales.

Es muy claro para todos que los ejercicios para los abdominales se hacen normalmente tumbados en el suelo, pero para quien no puede o le resulta muy difícil bajarse de la silla, hay maneras de hacerlo sentado con la máquina de gimnasio, lo que más importa es no buscar excusas para no hacerlo, aunque  Sigue leyendo →

neurofriendly.org

Hago esta entrada porque cada día me pasa cosas raras pero nunca estaba muy decidido a relatar este tipo de cosas hasta que leí una entrada de la neuróloga Mónica Kurtis Urra, autora del neurofriendly.org, y decía:   las personas afectadas de ataxia, un conjunto de enfermedades que afecta a la capacidad de caminar y al equilibrio (como vimos en la entrada cuestión de equilibrio), con frecuencia también tienen dificultades en la pronunciación de las palabras. Tienden a no articular bien, se comen las sílabas (los neurólogos llamamos a esto disartria) y pueden hablar de forma “robótica”. Sigue leyendo →

DifferentLife

No se puede tener el brazo bien formado y muy agradable a  la vista sin tener el tríceps bien desarrollado en comparación con los otros músculos del brazo (ni mucho más grande, ni mucho más pequeño), es decir que la diferencia no sea notable (un tríceps grande   no es muy bonito al lado de un bíceps pequeño o un tríceps pequeño con un hombro grande), y cuando notamos que uno es menos desarrollado que otros tenemos que ampliar la cuantía de ejercicios para este mismo y disminuir la de los otros (dejar  totalmente de trabajar un musculo no es aconsejable porque en un tiempo se notara). Sigue leyendo →